كيفيه الحصول على سمرة الجسم وتان مثالي
من المهم تجنب التعرض لأشعة الشمس القوية والمباشرة خلال الفترة من الساعة الثانية عشرة ظهرًا وحتى الرابعة عصرًا. وفي المقابل، يُفضل الاستمتاع بالشمس لأغراض التسمير الطبيعي منذ الصباح الباكر وحتى الظهيرة، وكذلك قبل غروب الشمس بثلاث ساعات. لحماية الجلد، ينبغي البقاء تحت مظلة شمسية لتجنب التعرض المباشر للشمس، ومن المهم أيضًا تحريك الجسم بانتظام لضمان عدم تركيز الشمس على منطقة معينة من الجلد لفترة طويلة.
يُوصى بتجديد تطبيق واقي الشمس كل ساعتين لضمان حماية مستمرة. استخدام مرطبات البشرة بانتظام يساعد على الحفاظ على ترطيب الجلد ومنع جفافه أو تقشره. كما أن استعمال الزيوت التي تخصص للتسمير بعد واقي الشمس قد يعزز من النتائج. في حالة حدوث حروق شمسية، يستحسن وضع كمادات باردة على المناطق المصابة واستعمال كريمات تهدئ البشرة لثلاثة أيام على الأقل، مع تجنب التعرض للشمس لمدة أسبوع إلى أسبوعين لتعافي الجلد.
سلبيات تان الشمس على الجسم
تتسبب الشمس في العديد من المشاكل للجلد عند التعرض لها مدة طويلة دون حماية. من هذه المشاكل:
1. التهاب الجلد وظهور الاحمرار، مما يتبعه شعور بالحرارة، حكة، وأخيرًا تقشير الجلد.
2. تسرع الشمس في ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد والخطوط الرفيعة.
3. تظهر التصبغات والبقع الداكنة بوضوح مع كثرة التعرض للشمس.
4. يلاحظ عدم توحد لون الجلد، حيث تظهر مناطق أغمق من غيرها.
5. يعاني الجلد من الجفاف والحكة بسبب فقدان الرطوبة.
6. تزيد أشعة الشمس من ظهور النمش على الوجه والذراعين خصوصًا.
7. يشكل زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد إحدى المخاطر الجدية للتعرض المستمر للشمس دون حماية كافية.
يُنصح دومًا باستخدام واقي الشمس وارتداء ملابس واقية لتجنب هذه المخاطر.
الفئات التي ينبغي أن تمتنع عن التسمير
الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه ضوء الشمس
أولئك الذين يتعاملون مع أمراض جلدية مثل السرطان
النساء الحوامل يكون جلدهن أكثر عرضة للحساسية أثناء فترة الحمل، مما يجعل التعرض المباشر لأشعة الشمس أو استخدام أسِرَة التسمير خطرًا قد يؤدي إلى حروق الجلد أو قد يشكل خطرًا على الجنين.
