ما هو الشمندر وفوائده الصحية للبشرة؟
الشمندر يعتبر من النباتات الجذرية التي تتميز بفوائدها العديدة للصحة، خصوصاً للجلد والبشرة، ومنها:
- يحتوي على فيتامين ج الذي يعزز صحة الجلد ويمنع ظهور البقع الداكنة والتصبغات، ما يسهم في تحسين مظهر البشرة وتوحيد لونها.
- كما يلعب الشمندر دورًا هامًا في دعم أصحاب البشرة الدهنية لمواجهة مشاكل البثور وحب الشباب، وذلك عبر تناوله أو شربه كعصير، أو باستخدامه مباشرة كماسك على البشرة.
- بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الشمندر حلاً مثاليًا واقتصاديًا لمواجهة جفاف الجلد، حيث يمكن تطبيق عصيره على البشرة قبل الاستحمام لتعزيز ترطيبها، وهو ما يكون مفيدًا بشكل خاص خلال الأشهر الباردة.
- من الفوائد الهامة للشمندر أيضًا تسريع عملية شفاء الجروح، بفضل غناه بالمعادن الأساسية مثل الكالسيوم، الحديد والمغنيسيوم، وأيضًا بعض الفيتامينات كحمض الفوليك، الذي يدعم تجديد خلايا الجلد.
- إضافة الشمندر إلى نظامك الغذائي يمكن أن يعود بالنفع الكبير على صحتك العامة وصحة بشرتك، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمحافظة على جمال ونضارة الجلد.
- يساهم الشمندر بفعالية في منح الشفاه لونًا ورديًا جذابًا ويعزز من نعومتها، يمكنك تحقيق هذا التأثير من خلال تناول عصير الشمندر باستمرار قبل الذهاب إلى النوم، أو بتطبيق قطع الشمندر مباشرة على الشفاه وتدليكها بها، مما يؤدي إلى إيقاظك بشفاه وردية اللون.
- كما يعمل الشمندر على تأخير علامات التقدم في السن بفضل غناه بمضادات الأكسدة، التي تلعب دورًا هامًا في تخفيف آثار التجاعيد وترهل الجلد.
- تناول الشمندر بانتظام يسهم في تحسين نقاء البشرة وإعادة الحيوية والنضارة إليها، بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة، مما يساعد في تنقية البشرة من الشوائب والسموم.
- بالنسبة لمشكلة الهالات السوداء وتورم العيون، يمكن استخدام الشمندر بصنع مزيج من عصير الشمندر مع الحليب والعسل، يطبق هذا المزيج على منطقة العيون باستخدام كرة قطنية، يترك لمدة عشر دقائق ثم يغسل بالماء البارد لتقليل الهالات والانتفاخ.
أهم وصفات الشمندر للبشرة
1. وصفات الشمندر لعلاج حب الشباب
يُستخدم الشمندر في الحد من مشاكل البشرة، وخصوصًا حب الشباب، من خلال بعض الطرق التالية:
- يمكن تحضير عصير من الشمندر مع الجزر أو الخيار، ويُنصح بتناول هذا المزيج بشكل دوري لتعزيز صحة البشرة.
- كذلك، يُفيد ماسك الوجه المُعد من خليط عصير الشمندر واللبن الرائب في تهدئة البشرة وتقليل ظهور الحبوب، حيث يُطبق هذا الماسك على الوجه لمدة ربع ساعة قبل أن يُشطف بماء فاتر.
- ومن جهة أخرى، يُمكن استخدام ماسك يحتوي على الكركم والعسل بالإضافة إلى عصير الشمندر، وهو مفيد للعناية بالبشرة بشكل يومي قبل النوم، يوضع هذا الماسك لعدة دقائق مما يساعد في تنقية البشرة وجعلها أكثر نقاء وإشراقًا.
2. وصفات الشمندر لعلاج التصبغات والبقع الداكنة
يُستخدم الشمندر في تحسين مظهر الجلد والتقليل من ظهور البقع الداكنة. يمكن استخدامه بإحدى الطرق التالية:
– تحضير قناع وجه عن طريق خلط عصير الشمندر مع عصير الطماطم بنسب متساوية، ومن ثم يُطبق هذا الخليط على المناطق المتأثرة بالتصبغ يومياً.
– تناول عصير الشمندر بصفة يومية.
هاتان الطريقتان تساهمان في تعزيز صحة البشرة والتمتع بمظهر أكثر إشراقا.
3. وصفات الشمندر للوقاية من علامات تقدم السن
للإستفادة من خصائص الشمندر في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد، يمكنك إعداد خلطة مغذية تتكون من عصير الشمندر بالإضافة إلى العسل والحليب.
يتم تحضير هذه الخلطة وتطبيقها على البشرة بشكل دوري، مرة إلى مرتين في الأسبوع، لتحقيق أفضل النتائج.
