ما هو الأوربتراك؟
الأوربتراك هو جهاز رياضي مبتكر يتيح للمستخدمين إجراء تدريبات اللياقة البدنية التي تجمع بين تمارين القلب والتحمل. يُعد تطوراً لجهاز الأوبتكال التقليدي، مع إضافات تحسن من تجربة المستخدم. فهو يُحاكي مجموعة واسعة من الأنشطة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات، بفضل التصميم الذي يوفر حركة دائرية أكبر وأكثر شمولاً للأرجل.
ما هي فوائد جهاز الأوربتراك؟
تعزيز اللياقة البدنية والقدرة على التحمل
الأوربتراك هو جهاز تمرين رائع يساعد على تعزيز أداء القلب والرئتين. استخدام هذا الجهاز يسهم في تدفق الدم المحمل بالأكسجين في الجسم، مما يقوي القلب والرئتين ويساعد عضلات الجسم على الأداء بفعالية أكبر.
كما يُعزز من التحمل البدني ويحسن القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية. وقد أظهرت الدراسات أن الالتزام بجلسات تمارين قصيرة ومكثفة لمدة 15 دقيقة، أو تمارين بشدة متوسطة لمدة 30 دقيقة على هذا الجهاز، يمكن أن يلعب دوراً هاماً في تحسين اللياقة البدنية وزيادة قدرة الجسم على التحمل.
تقليل الضغط الواقع على المفاصل
الجهاز المعروف باسم “أوربتراك” يمتاز بخصائص تجعله مثاليًا لتعزيز اللياقة البدنية دون التسبب بإجهاد المفاصل مثل الركبتين والوركين. هذا الجهاز يقدم تمرينًا فعالًا يتسم بأنه غير مرهق للمفاصل، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الجدد في ممارسة الرياضة أو الذين يعانون من مشكلات صحية متعلقة بالعظام أو المفاصل، مثل التهاب المفاصل أو ضعف الأربطة.
تمرين لكافة أجزاء الجسم
يعمل جهاز الأوربتراك على تنشيط عضلات الجسم العلوية والجزء السفلي عبر التدريبات التي يوفرها. هذا الجهاز مفيد لتقوية الجسم بشكل شامل بخلاف جهاز المشي، الذي يتمحور حول تقوية الأطراف السفلية فقط. يتيح الأوربتراك التحكم في مستويات المقاومة لتتلاءم مع وزن المستخدم، مما يسمح بتنسيق حركة الذراعين مع الساقين بكل سلاسة وتوازن.
يستهدف عضلات الجسم السفلية
جهاز الأوربتراك مصمم لتدريب أغلب عضلات الجسم، ولكنه يركز بشكل خاص على الجزء السفلي. يُحاكي الجهاز حركات تسلق الدرج، مما يعمل على تقوية عضلات الساقين، الفخذين، أوتار الركبة، والأرداف. هذا بدوره، قد يعزز من فعالية فقدان الدهون في هذه المناطق.
حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن
كشفت الأبحاث أن استخدام جهاز الأوربتراك لمدة ساعة واحدة يمكن أن يؤدي إلى استهلاك حوالي 800 سعرة حرارية، وهذا يعتمد على عوامل مثل وزن الفرد، سرعة التمرين وشدته. بالمقارنة مع الدراجة الثابتة، التي تعد وسيلة أخرى لتمارين القلب، يساهم جهاز الأوربتراك في فقدان الدهون بوتيرة أسرع. استمرارية التمرين على هذا الجهاز لا تقتصر فقط على تقليل الوزن، بل أيضًا على تعزيز الكتلة العضلية.
تحسين القدرة على التوازن والحركة
التدريبات على جهاز الأوربتراك تعمل على تقوية العضلات الأساسية في الجسم، وهذه العضلات مسؤولة عن تحقيق التوازن والاستقرار لمنطقة البطن والخصر. للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بالوقوف على الجهاز – إذا كان يحتوي على مقعد – وممارسة التمارين دون الاعتماد على المقابض التي توفر الدعم.
من الأهمية بمكان ضبط مستوى المقاومة والانحدار على الجهاز بحيث يكون من السهل التحكم فيه واستخدامه بأمان دون خطر الإصابة.
انواع الأوربتراك
أوربترالك 4020-38
يمتاز هذا الجهاز بسهولة التجميع والاستعمال، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون إلى تقليل الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين. كما يساهم في تحسين مظهر ومرونة الذراعين بفعالية.
أوربتراك بمعقد
تحتوي الدراجة الثابتة على مقعد مصمم لراحة المستخدم، مما يتيح إمكانية ممارسة التمارين بكل سهولة. هذا النوع من الدراجات فعال في شد مناطق مثل البطن، الساقين والذراعين، مما يسهم في تحسين لياقة الجسم بشكل عام.
أوربتراك مع ذراعين ومقعد
يُعتبر هذا المنتج خيارًا مثاليًا للأفراد الذين يعانون من تراكم الدهون في أجزاء متعددة من الجسم، حيث يُسهم بفعالية في إذابة هذه الدهون وإزالتها بشكل صحي وآمن.
أوربتراك مع مقعد وأربعة أزرع
يتميز هذا الجهاز بكفاءته العالية في نحت الجسم وتقويته بفاعلية كبيرة وفي مدة زمنية قصيرة. يحتوي على خصائص مشابهة للأوربتراك الذي يأتي مع ذراعين، مما يعزز من قدراته في تشكيل العضلات بدقة وتحسين اللياقة البدنية بشكل ملحوظ.
أوربتراك مع قرص دائري
يأتي هذا الجهاز مزودًا بوظائف متعددة تساعد في تقوية وتنحيف مناطق مختلفة من الجسم. يحتوي على عجلة مخصصة لتمارين شد العضلات، التي تعمل بفاعلية على تحسين شكل الأرداف وتقوية عضلات الذراعين والساقين. كما يشتمل الجهاز أيضًا على قرص دائري، وظيفته الأساسية تحسين مظهر الخصر عبر الوقوف عليه وأداء حركات دورانية من اليمين إلى اليسار، مما يساهم في نحت الخصر وجعله أكثر استدارة وجاذبية.
أوربتراك Bike-B2
يعتبر هذا الجهاز من أشهر الأدوات بين الرياضيين، إذ يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية عضلات الجسم.
