فوائد زيت الزيتون والليمون للتنحيف
يساعد خليط زيت الزيتون مع الليمون المتناول صباحاً على فقدان الوزن. يحتوي زيت الزيتون، رغم كونه مصدراً للدهون، على خصائص تمنع تراكم الدهون مقارنة بأنواع الزيوت المشبعة والمتحولة، كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل الرغبة في تناول السكريات ويعزز التحكم في الوزن.
من ناحية أخرى، يعمل الليمون، الغني بالألياف، على ملء المعدة ويزيد الإحساس بالامتلاء إذا تم تناوله قبل الوجبات، ما يؤدي إلى تقليل الكميات المتناولة. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن إضافة الليمون إلى النظام الغذائي يعزز فاعلية استجابة الجسم للإنسولين، ويساهم في خفض مستويات الدهون والوزن، خاصة بين النساء اللائي شملتهن الدراسات.
طريقة استخدام زيت الليمون للتنحيف
يعد استخدام زيت الليمون العطري طريقة فعالة للمساعدة في التنحيف. يمكن تطبيق زيت الليمون على الجلد بأمان من خلال مزجه أولاً بزيت آخر يعمل كناقل مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز الحلو أو زيت الأفوكادو. هذا الاحتياط ضروري لتجنب التهيج الذي قد يسببه الزيت الأساسي إذا تم استخدامه بشكل مباشر على البشرة.
كذلك، يمكن الاستفادة من فوائد زيت الليمون من خلال استنشاقه. وذلك بوضع قطرة من الزيت على قطعة من القماش أو المنديل واستنشاق الرائحة، أو استعمال جهاز لتوزيع العطر في الجو. من المهم أن تتم هذه العملية في مكان جيد التهوية ولمدة لا تزيد عن نصف ساعة لضمان الاستفادة الأمثل وتجنب أي أضرار محتملة.
كيفيّة استخدام زيت الزيتون للتخسيس
لتحضير خليط زيت الزيتون مع الزنجبيل، يُسكب في قدر متوسط مقدار ثلاثة أكواب من زيت الزيتون مضافًا إليها كوب من الزنجبيل المقطع خشنًا.
يُوضع القدر على نار متوسطة حتى يبدأ الخليط بالغليان، ثم تُخفض النار لتصبح منخفضة ويُترك الخليط لمدة عشر دقائق إضافية. بعد أن يبرد، يُصفى زيت الزيتون ويُستخدم لدهن المناطق التي يُراد تخفيف الدهون بها، مع تركه على الجلد لمدة ساعة قبل غسله. يُحفظ الخليط المتبقي في زجاجة ويُستخدم ثلاث مرات في الأسبوع.
أما لتحضير خليط زيت الزيتون والليمون، فيُمزج في زجاجة ست ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من ماء الورد، خمس ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج، وأربع ملاعق كبيرة من أي مرطب.
تُضاف إلى الخليط ست ملاعق كبيرة من الجلسرين. يُرج الخليط جيدًا، ثم توضع الزجاجة في وعاء يحتوي على ماء مغلي حتى يدفأ الخليط. يتم استعمال هذا الخليط بتدليك المناطق المرغوب تنحيفها بحركات دائرية، ويُترك لمدة ساعتين قبل شطفه. يُكرر استخدام هذه الوصفة ثلاث مرات شهريًا.
وصفة السكر وزيت الزيتون تتطلب خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون مع كوبين من الماء الدافئ وإضافة ملعقتين صغيرتين من السكر. بعد التحريك الجيد، يُشرب الخليط يوميًا قبل الوجبات بعشرين دقيقة ويُعاد ثلاث مرات بشكل يومي.
