فوائد بذرة الكتان لفرد الشعر
- نظف شعرك باستخدام الشامبو وانتظر حتى يجف تماما.
- خذ ربع كوب من بذور الكتان وأضف إليه لتر من الماء ثم ارفع الوعاء على النار لتحضير الخليط.
- يُحرك الخليط على فترات كل دقائق قليلة حتى يبدأ بالغليان.
- بعد ذلك، خفّف النار واستمر في التحريك بشكل متقطع لمدة أربعين دقيقة.
- اترك الخليط حتى يهدأ ويبرد تماما ثم قم بتصفيته باستعمال منشفة مطبخ نظيفة.
- من الممكن أيضا إضافة نصف ملعقة من الزيوت الأساسية للخليط وهذا اختياري. ضع الجل الناتج في وعاء بلاستيكي.
- استخدم الجل على شعرك بتوزيعه بالتساوي من الجذور حتى الأطراف.
- اقسم شعرك إلى أجزاء وقم بتمشيط كل جزء على حدة.
- يمكن حفظ الجل المتبقي في الثلاجة ويستخدم خلال أسبوعين أو تجميده لاستعمال لاحق.
- إضافة ملعقتين صغيرتين من فيتامين هـ يمكن أن يساعد في الحفاظ على الخليط لمدة أطول في الثلاجة.
طرق استخدام بذور الكتان للشعر
للحصول على فوائد بذور الكتان للشعر، يمكن استخدامها بعدة طرق. إحدى هذه الطرق تتمثل في تحضير جل بذور الكتان عن طريق غلي البذور في الماء ثم تصفيتها للحصول على مادة هلامية. يتم تطبيق هذا الجل مباشرة على الشعر لتغذيته وزيادة قوته ولمعانه.
1- زيت بذور الكتان
يعتبر زيت بذور الكتان خيارًا ممتازًا لتغذية الشعر وفروة الرأس بفضل خصائصه المرطبة والمغذية. للاستفادة من فوائده، يمكنك استخدام مقدار ملعقتين كبيرتين من هذا الزيت باتباع الطريقة التالية:
ابدأ بتدفئة الزيت قليلاً لضمان أن يكون دافئًا ويسهل توزيعه.
استخدم الزيت الدافئ لتدليك فروة الرأس جيدًا لمدة ربع ساعة، ومن ثم وزع الزيت على كامل الشعر.
للحصول على أفضل النتائج، ضع قبعة استحمام على رأسك لمدة نصف ساعة، مما يساعد على امتصاص الشعر للزيت بصورة أفضل.
أخيرًا، اغسل شعرك باستعمال شامبو خالٍ من الكبريت لإزالة الزيت بشكل فعّال مع الحفاظ على رطوبة الشعر.
2- جيل بذور الكتان
- لتعزيز صحة شعرك وتحفيز نموه، جرّب استخدام جيل بذور الكتان.
- ستحتاج إلى تحضير ربع كوب من بذور الكتان، كوبين من الماء النقي، وملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ابدأ بوضع الماء وبذور الكتان في قدر على النار حتى تلاحظ أن المزيج أصبح لزجاً.
- بعد ذلك، أضف عصير الليمون وأخلط المكونات جيداً ثم ارفع القدر عن النار.
- اترك الجيل يبرد قليلاً قبل استخدامه. يُنصح بتطبيقه على الشعر كل يوم في الصباح لأفضل النتائج.
- كما يُفضل إضافة بذور الكتان إلى نظامك الغذائي لاستفادة من فوائدها المتعددة للصحة العامة.
أضرار استخدام بذور الكتان للشعر
تتضمن بذور الكتان فوائد صحية متعددة، لكن قد ترافقها أيضًا بعض المشكلات الصحية عند استهلاكها بكميات كبيرة أو بطريقة غير مناسبة.
قد يشعر البعض بألم في المعدة والبطن، وقد يعانون من الانتفاخ وتكون الغازات. كما يمكن أن تسبب بذور الكتان الإمساك لدى بعض الأشخاص، بينما تؤدي إلى الإسهال لدى آخرين.
وفي حالات أخرى، قد تُزيد من خطر النزيف أو التأثير على الهرمونات عند استهلاكها بكميات كبيرة.
تشمل المضاعفات الأخرى انخفاض ضغط الدم والتداخل مع فعالية بعض الأدوية مثل مميعات الدم وأدوية خفض مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
ما هي محتويات بذور الكتان لتغذية الشعر؟
بذور الكتان غنية بالمغذيات الأساسية التي تعزز صحة الشعر. تساعد هذه المكونات في تقوية الشعر وحمايته من التلف.
المغنيسيوم
المغنيسيوم يلعب دورًا فعالًا في تخفيف الالتهاب الذي يمكن أن يعيق نمو الشعر، إذ يلاحظ أن ضعف الشعر وتساقطه قد يرتبط بانخفاض مستويات هذا المعدن في الجسم.
كما أنه يسهم في تقليل مستويات التوتر التي تُعد من العوامل المؤثرة في صحة الشعر. توفر بذور الكتان مثالًا على مصادر المغنيسيوم حيث تحتوي كل ملعقة كبيرة منها على نسبة تقدر بـ10% من الاحتياج اليومي للجسم من هذا المعدن.
يمكن العثور على المغنيسيوم في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الكاجو واللوز والسبانخ والفول السوداني والفاصوليا السوداء وخبز القمح الكامل والأرز البني والزبادي قليل الدسم والأفوكادو، مما يتيح خيارات غذائية متعددة للحفاظ على مستويات كافية من المغنيسيوم.
الثيامين
يعد الثيامين عنصراً ضرورياً للمحافظة على صحة الشعر والبشرة، حيث يسهم في تقليل مستويات التوتر التي قد تؤدي إلى تلفهما.
يوجد الثيامين بنسب مختلفة في العديد من الأطعمة كالبقوليات، الحبوب الكاملة والأرز. على سبيل المثال، تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة على نسبة 11% من الحاجة اليومية لهذا الفيتامين، بينما تحتوي الملعقة نفسها من بذور الكتان المطحونة على 8%.