فوائد التنحيف

التخفيف من آثار الأمراض المصاحبة للبدانة: يساعد إنقاص الوزن في تقليص فرص الإصابة بأمراض عديدة، منها أمراض القلب وارتفاع معدل الوفيات الناتج عنها، السكري من النوع الثاني ومضاعفاته، ارتفاع ضغط الدم، أمراض تتعلق بالكلى، بعض أنواع السرطان، مشكلات الركبة، وضعف في المثانة خاصة لدى النساء أو تراجع كفاءة المفاصل.

الحد من اضطرابات النوم مثل توقف التنفس الانسدادي الليلي: يمكن أن يصاب الأشخاص ذوو الوزن الزائد بصعوبات في التنفس أثناء النوم نتيجة وجود أنسجة زائدة بمؤخرة الحلق. تؤدي هذه الأنسجة عند استلقاء الجسم إلى حجب مجرى الهواء مما قد يسبب مشاكل صحية، خصوصاً قلبية الطابع.

تقليل مقاومة الإنسولين: الدهون المتراكمة حول البطن تفرز مواد كيميائية تعيق عمل هرمون الإنسولين، مما يزيد خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم. يساهم خفض الوزن في تخفيف هذه المقاومة.

خفض العوامل الالتهابية المرتبطة بالبدانة: الوزن الزائد يؤدي إلى زيادة في السيتوكينات التي تسبب التهاباً مزمناً، وقد ينتج عن إنقاص 10% من الوزن تحسن في هذه العوامل.

تحسين الحالة النفسية: يعتبر فقدان الوزن عاملاً يمكن أن يحسن الشكل الخارجي وجودة النوم مما يعزز المزاج ويقلل من علامات الاكتئاب.

تعزيز الخصوبة: يؤدي الوزن غير الصحي إلى مشاكل في الخصوبة لدى النساء والرجال، من ضمنها اضطرابات في التبويض والدورة الشهرية، وقد يحسن فقدان الوزن فرص النجاح في تقنيات المساعدة الإنجابية.

تحسين الذاكرة: يمكن أن يؤثر الوزن الزائد سلباً في الوظائف الإدراكية، بينما يساعد فقدان الوزن على تحسين أداء الذاكرة وزيادة نشاط بعض مناطق الدماغ.

زيادة الثقة بالنفس: يسهم خسارة الوزن في تعزيز الثقة بالذات من خلال تحسين الصحة والمظهر الخارجي.

تعزيز اللياقة البدنية: يؤدي فقدان الوزن إلى تحسن ملحوظ في اللياقة البدنية، الطاقة والقدرة على التحمل، وخاصة عند اتباع برامج تخفيف الوزن المصاحبة للنشاط الرياضي.

نصائح لفقدان الوزن بأمان

إليك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساهم في خفض وزنك دون الحاجة للمخاطرة بصحتك باستخدام أدوية التخسيس:

حرصك على تناول الطعام بأوقات محددة يومياً يزيد من كفاءة عملية الأيض لديك، مما يمكنك من حرق السعرات الحرارية بفعالية أكبر، وينصح بتجنب الوجبات الكبيرة والغنية بالدهون.

ضمن نظامك الغذائي، قم بإدراج الفواكه والخضروات بنسب وفيرة لأنها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وتزودك بالألياف التي تعزز من شعورك بالامتلاء وتقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام.

احرص كذلك على شرب كميات وافرة من الماء طوال اليوم؛ فذلك يساعدك على تفادي الخلط بين الشعور بالجوع والعطش، مما يقلل من استهلاكك للطعام بشكل غير ضروري.

كما أن الالتزام بممارسة الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية بانتظام يشكل عاملاً مساعداً في تعزيز حرق السعرات الحرارية وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن.