ما لا تعرفه عن أهمية شرب الماء لصحة الشعر

أهمية شرب الماء لصحة الشعر

1. ترطيب الشعر ومقاومة جفافه

تناول المياه بانتظام يعتبر من العادات الصحية التي تنعكس بشكل إيجابي على الشعر، حيث يساهم في الحفاظ على رطوبته. هذا الترطيب الكافي يقي الشعر من الإجهاد الناتج عن الجفاف، الذي قد يؤدي إلى مشكلات عدة تضر بصحة الشعر ومظهره.

من هذه المشكلات ظهور التقصف والكسر اللذين يؤثران على قوة الشعر ومرونته، بالإضافة إلى خشونة الملمس التي تفقد الشعر جاذبيته.

كما يمكن أن يعاني الشعر من الترقق والضعف العام، ويظهر هيشاناً مما يصعب تسريحه. كل هذه المعضلات قد تخف مع المداومة على شرب الماء، الأمر الذي يمنح الشعر القوة والحيوية.

2. مقاومة تساقط الشعر وتخفيف حدته

شرب الماء يلعب دورًا حيويًا في دعم صحة الشعر، حيث يتضمن مركبات ذات أهمية بالغة مثل الحديد والزنك، اللذين يساهمان في تعزيز فروة الرأس والحيلولة دون فقدان الشعر.

نقص هذه المعادن قد يؤدي إلى حالات ضعف الشعر مثل تساقط الشعر الكربي. كما أن الماء يساعد في إعادة بناء وتجديد بنية الشعر التالفة، ما يمكن أن يعيد إلى الشعرة قوتها وحيويتها.

3. إعطاء الشعر لمعة وحيوية

شرب الماء قد يكون مفيدًا جدًا لصحة الشعر وجماله، حيث يلعب دورًا مهمًا في تقوية وزيادة جمال الشعر بعدة طرق:

يساهم شرب الماء في تغذية الشعر بمكونات أساسية مثل النحاس، الذي يساعد على الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر، والكالسيوم، الذي يعتبر مهمًا لتعزيز لمعان الشعر.

كما يساعد الماء في تنشيط النهايات العصبية في جذور الشعر، مما يمكن أن يعمل على تعزيز قوة الشعر وجماله، مما يجعله يبدو أكثر حيوية وجاذبية.

4. تعزيز نمو الشعر

قد تساهم الكميات المناسبة من الماء في تحسين صحة الشعر وعلاج مشاكله المختلفة كالتساقط وضعف النمو. فالماء يحتوي على معادن مثل الزنك، الذي يعتبر ضرورياً لانقسام الخلايا بفروة الرأس ويدعم وظائف الغدد الزهمية المؤثرة في صحة الشعر.

كما أن الماء يمنع جفاف الشعر، والذي يمكن أن يؤدي إلى توقفه عن النمو بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يعمل الماء على تحسين الدورة الدموية بفروة الرأس، مما يسهل وصول الغذاء الضروري للشعر بشكل مستمر، وهذا يعزز من صحته وقوته.

5. مقاومة القشرة

تسهم الاهتمام بالترطيب الداخلي عبر استهلاك السوائل، وبالتحديد الماء، في الحفاظ على صحة الشعر والفروة. إذ يُعد الماء عنصرًا محوريًا للمحافظة على رطوبة الفروة، مما يُقلل من فرص التعرض للجفاف الذي قد يُسهم في ظهور قشرة الرأس. لذا، ينصح بتناول الماء بانتظام وبكميات مناسبة يوميًا للوقاية من هذه المشاكل وتعزيز صحة الشعر.

متى تظهر نتائج شرب الماء على الشعر؟

تناول كميات وافرة من المياه يوميًا، والتي تقدر بحوالي 11.5 كوب للنساء و15.5 كوب للرجال، يسهم في تحسين تروية الدم لفروة الرأس. هذا بدوره يحافظ على ترطيب الشعر ويحفز إفراز الزيوت الطبيعية فيه، ما يعزز من صحة الفروة ويقوي الشعر مما يقلل من فرص تساقطه ويساعد على زيادة طوله تدريجيًا.

في حالة الالتزام بشرب مقدار 2 لتر من الماء يومياً خلال فترة تصل لثلاثين يومًا، من المحتمل أن تبدأ علامات تحسن نمو الشعر في الظهور خلال الأسبوع الأول من هذه المدة. لكن، يجدر الإشارة إلى أن تأثير ذلك قد يختلف بين شخص وآخر بناء على عوامل مختلفة قد تؤثر على صحة الشعر.

كيف يؤثر نقص الماء على الشعر؟

جفاف الشعر وتكسره

إذا لم يتلق الشعر الترطيب الكافي، فإنه يصبح جافًا وسهل الكسر. هذا النقص في الرطوبة يجعل كل طبقات الشعر ضعيفة ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى جفاف فروة الرأس وظهور القشرة. بالإضافة إلى ذلك، الشعر الجاف يكون معرضًا بشكل أكبر للتلف والسقوط، مما يؤثر على صحته ومظهره العام.

تباطؤ نمو الشعر

عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، تتأثر عملية إنتاج الشعر بشكل سلبي، حيث يتجه الجسم لتوجيه الماء والعناصر الغذائية لدعم الوظائف الأساسية مثل القلب والكلى على حساب وظائف أخرى مثل نمو الشعر. هذا ينتج عنه تراجع في سرعة نمو الشعر الجديد.

زيادة إفراز الزيوت

جفاف فروة الرأس ينجم عن ندرة الرطوبة فيها، ما يحفز الغدد الدهنية على زيادة إفراز الزيوت لتعويض الرطوبة المفقودة. هذه الزيادة في الإفرازات يمكن أن تسبب عدة مشكلات مثل زيادة دهنية الشعر، ظهور القشرة، والشعور بالحكة في الرأس، وهذا كله يدل على تدهور الحالة الصحية للشعر ولفروة الرأس.